43岁高龄女性养好卵子有秘方，多吃这些食物效果好

随着女性年龄的逐渐增加不仅身体的各项机能会开始下降，而且女性的卵巢功能也会开始衰退，进而导致卵子的质量越来越差。针对已经43岁的女性来说，马上就要进入绝经期了，因此不管是自然受孕还是试管婴儿的成功率都是非常低的，因为这个年龄段的女性没有优质的卵子能够和精子进行结合。由此可见，43岁高龄女性要想怀孕养好卵子就是首要任务，可以通过饮食、运动的调理来提高卵子质量。

女性年龄越大卵子质量越差

方法/步骤

我们都知道，女性的最佳生育年龄是24-35岁，一般超过35岁就属于是高龄女性，在想怀孕都非常困难了。因为随着女性的年龄不断增加，卵子的质量就会逐渐下降，进而无法和精子进行结合。即使结合胚胎的生长发育也会受到影响，胚胎发生畸形的几率是非常高的。因此建议大家最好是在合适的年龄进行生育，这样才能够确保受孕几率。

适当运动可以提高卵子质量

如果女性已经43岁高龄想要生育的话，那么就需要先把身体养好，提高卵子的质量，这样才能够进一步促进女性受孕。帮助高龄女性养好卵子的方法其实有很多，通过适当的运动、好的心态、良好的生活作息等都是可以提高卵子质量的，下面就为大家详细介绍一下。

1适当运动：其实适当的体育锻炼不仅仅能够增强女性的身体素质，而且对于女性的卵巢也是有一定保养作用的，能够更好的促进血液循环，提高新陈代谢，进而提高女性的卵子质量；2良好的生活作息：高龄女性要想提高卵子质量，那么就需要养成良好的生活作息，早睡早起不要熬夜，保证充足的睡眠，这样才能够确保女性体内激素水平的平衡，进而提高卵子质量；3保持良好的心态：心态对于高龄女性来说是非常重要的，如果女性长期处于紧张、焦虑、不安的情绪中的话，那么就会导致内分泌紊乱，进而影响卵子的质量，因此女性需要保持良好的心态；4适当的服用保健食品：高龄女性卵子质量下降的情况是非常普遍且常见的，要想提高卵子质量其实也是可以在医生的专业指导下服用一些保健品的，改善卵子的数量和质量。

当然除了以上的一些小秘方之外，女性在平时的时候多注意一下自己的饮食，这样其实也是可以在一定程度上提高女性的卵子质量的，像是新鲜的蔬菜和水果、豆类食物等就是非常不错的选择，具体如下：

序号食物种类详细描述1优质蛋白多吃含有优质蛋白的食物对于卵子的质量是有好处的，像是鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉、猪肉等2新鲜蔬果女性应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，像是苹果、香蕉、白菜、黄瓜等是能够预防女性便秘的3豆类食物豆类食物中含有多种维生素而且还富含植物雌激素，对于女性的卵巢和质量有好处，像是红豆、黄豆、黑豆等4海藻类海藻类食物对于女性来说也是非常好的，能够促进新陈代谢，将有毒物质排出体外，进而提高卵子质量

改善卵子质量是否需要三个月

女性的卵子质量会随着年龄的逐渐增加而降低，就会对女性受孕造成影响，因此提高卵子质量刻不容缓。帮助女性提高卵子质量的方法有很多，包括从饮食和运动上都是可以的，但是具体需要多长时间才能够有效果其实是因人而异的。

大多数情况下，提高卵子质量都不是一蹴而就的，是一个循序渐进的过程，不同女性的身体情况不同，因此需要的时间也是不同的。如果女性的身体条件比较好的话，可能1-2个月就能够有效果，但是如果女性身体比较差的，可能需要3-6个月，甚至更长。

女性的身体情况决定改善卵子质量所需时长

总而言之，提高卵子质量是一个漫长的过程，一般是建议大家在备孕前三个月开始进行调理和改善，这样才能够有更好的效果。另外需要需要的是，并不是每个人改善卵子质量都需要三个月的时间的，建议大家还是积极的配合医生进行治疗比较好。