孕妇叶酸摄入过量的危害真不小，胎儿发育不良仅是其中之一

叶酸是一种B族维生素，广泛存在与各种蔬菜水果中。女性在备孕期和怀孕初期需要补充叶酸，但需要把握用量，过量的服用叶酸有很多危害，首先会影响女性神经系统的正常活动，会增加患肿瘤的风险；其次还可能引起胎儿和孕妇贫血的症状，甚至延缓胎儿的生长发育，总之补叶酸可以但是千万不要过量。

过度补充叶酸会增加患脑瘤的风险

方法/步骤

备孕期的女性以及怀孕初期的孕妇服用叶酸是有定量的，一般来说备孕期间女性每天补充0.4mg的叶酸，能有效预防胎儿神经管疾病，而怀孕初期则要根据自身叶酸的缺乏量补充。由于很多食物中都含有叶酸，如果不存在叶酸缺乏的孕妇也可以不用补充叶酸片。

孕期叶酸摄入过量会使胎儿发育迟缓

叶酸是人体不可缺乏的维生素，是辅助新陈代谢的重要物质，一旦过度补充有很大的危害，特别是孕期服用过量会影响宝宝的发育，下面重点介绍过度补充叶酸的害处。

• 1叶酸对大脑的作用是一把双刃剑，女性备孕期间过度补充会增加患脑瘤的风险；
• 2叶酸作为一种B族维生素过度补充可能掩盖孕妇缺乏维生素B12导致的贫血诊断，致使贫血加重；
• 3适量的叶酸能维持新陈代谢但是人体中叶酸含量多了就会导致新陈代谢紊乱，影响身体对锌元素的吸收，导致胎儿的生长发育缓慢；
• 4叶酸摄入过多还可会影响孕妇的消化系统，导致她们出现严重的肠胃不适，腹胀、厌食以及呕吐等。

正常补充叶酸的好处

叶酸是维持人体正常运转的重要物质，人体每天都需要从食物中摄入一定的天然叶酸，如果是平时蔬菜水果等叶酸含量高的食物吃得少也可以通过保健品补充叶酸，只要是正常补充对身体的好处多很多。

叶酸能够维持人体的新陈代谢

我们都知道女性备孕前补充叶酸能够减少胎儿神经管疾病的发生，除此之外补充叶酸还有以下好处。

• 1普通人补充叶酸能够有效防止巨幼红细胞性贫血及白细胞减少症；
• 2适当补充叶酸还能加强人体的代谢功能，提高人体免疫力；
• 3叶酸还能预防老年痴呆症以及降低癌症发生率。

叶酸广泛存在于自然界各种动植物中，对于正常人来说补充叶酸可以多吃绿色蔬菜类食物、肉类食物豆类、坚果类和谷物类食物，这些食物中叶酸的含量很高，正常食用人体不用额外补充叶酸片。但是对于叶酸缺乏或备孕的人来说，就需要按医嘱补充叶酸制品。